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在传统认知里，能叩开美国名校大门的似乎总是那些来自国际学校、海外高中、公立国际部的学生。但鲜为人知的是，每年都有大批普通高中的学子，用体制内教育的独特优势，在美本申请中收获成绩。
这些没有国际课程的光环，缺乏英语浸润的环境，甚至难以找到理解美本申请的校内老师，看似"资源匮乏"的普高生，是如何在美本申请中突围的？又应该如何规划自己的申请路径？
课内外的资源利用
考试成绩
● GPA：
普高课程的数理化深度远超国际课程，这是申请理工科时的天然优势。但若想将百分制成绩转化为美式GPA，需从高一开始精心经营每一场考试。
建议有意愿申请美本的普高学生主动与科任老师沟通，争取平时分；利用月考、期中考的错题集针对性补漏，避免因“高考不考”而忽视副科成绩。
最终，将成绩单按美国4.0标准换算（如90分以上为A），并附说明信解释普高评分体系。
● 标化考试：
普高生申请中格外辛苦的地方就是托福/SAT备考需在高考课业中“抢时间”。
这就需要学生本人做好时间与精力的规划，在普高课程与标化考试之间平衡。
部分普高生还面临着留学申请土壤匮乏，身边没有专门的标化补习培训课程的问题。这时可以通过免费线上资源学习标化课程
奖项活动
● 学科竞赛：
学科竞赛可以优先选择国内认可度高的国际赛事，利用校实验室资源组队参赛；若资源有限，可参与线上科研项目（如Coursera学术论文营）。
课外活动方面，普高生反而有着独特的优势，可以将普高的“短板”转化为特色活动，例如组织班级同学为留守儿童开设线上数学课（体现领导力），或利用高考复习笔记创建公益学习平台（展现创新与社会责任）。
● 文书：
普高生可以有独特的主题挖掘，从体制内普高的经历中提炼独特视角。例如，将“衡水体英语练字”转化为对标准化教育的反思。
还可以用高考作文偏爱的“中国叙事+全球议题”叙事框架，进一步发挥普高教育优势。
低成本打破信息差
● 推荐信：
普高的老师对于推荐信比较陌生，学生可以提前为老师准备“推荐信素材包”，为老师说明推荐信在申请中的作用和地位，并提供包含自己的学术亮点、项目成果及与申请专业相关的细节信息。
另外还可以对资源进行多元组合，若参与过线上夏校，可争取海外教授推荐信；校外的竞赛导师或实习主管也可作为补充推荐人。
● 线上资源：
出于对时间规划的考量，普高学生更需要一些时间灵活的项目，例如线上夏校：申请顶尖大学的线上项目（如MIT OpenCourseWare、Stanford Pre-Collegiate Studies）。 还可以利用校友网络，通过LinkedIn联系同校毕业的美本学长，获取第一手选校建议。
申请策略
四种路径
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